Angelika Vöhringer –Beckenbodentrainerin
Als qualifizierte Beckenbodentrainerin liegt mein Fokus darauf, Dir dabei zu helfen, die Gesundheit und Stabilität Deines Beckenbodens zu verbessern. Ein starker Beckenboden spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung Deiner inneren Organe, der Kontrolle von Blase und Darm und der Vorbeugung von Inkontinenz.
In Kombination mit gezielter Rückenschule biete ich Dir ein ganzheitliches Konzept, das die Rumpfmuskulatur stärkt und Rückenbeschwerden effektiv entgegenwirkt.
Alle Kurse finden in Schemmerberg in der Ganzheitlichen Praxisgemeinschaft „Gesund im Grünen“ statt.
Kursangebote
Entdecken – Wahrnehmen - Trainieren
Beckenbodentraining integriert mit Rückenschule
Themen und Inhalte des Grundkurses:
- Anatomie und Funktion des Beckenbodens
- Anatomie und Funktion der Wirbelsäule
- Reflexpunkte in Verbindung zum Beckenboden
- Bewusstes Wahrnehmen, Anspannen und Entspannen des Beckenbodens
- Informationen über Inkontinenzen, Organsenkungen
- Anatomie und Funktion von der Blase
- Erstellung und Besprechung eines Miktionskalender
- Richtiges WC-Verhalten
- Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Atmung
- Beckenbodenschonendes Alltagsverhalten
- Haltung verstehen
- Richtiges Stehen, Sitzen, Liegen, Bücken-Heben-Tragen
Termin: Dienstags 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr ab 12.09.2023 (Uhrzeiten können variieren)
Einheiten: 6
Energieausgleich: 98,00 Euro
Zielgruppe: für Jedermann/-frau; keine Altersbegrenzung
Info: Bitte Turnmatte mitbringen!
Ein wacher, fitter Beckenboden ist das Geheimnis unserer goldenen Mitte. Er befindet sich in einem Gleichgewicht zwischen Anspannen und Loslassen.
Es erwartet Euch eine spannende Entdeckungsreise zu lernen, den Beckenboden wahrzunehmen, zu trainieren und vor allem in den Alltag zu integrieren.
Desweiteren werde ich Euch die Verbindung zum Rücken aufzeigen und mit Übungen für Rücken- und Beckenboden ergänzen.
Ich freue mich auf Euch!
Anmeldungen ab sofort unter:
E-Mail: angelika@gesund-im-gruenen.de oder per
Telefon/WhatsApp: 0157 / 35 61 05 44
Kursleiterin: Angelika Vöhringer
Adresse: Adolf-Kolping-Straße 19, 88433 Schemmerberg
Entdecken – Wahrnehmen - Trainieren
Beckenbodentraining Aufbaustunden
Themen und Inhalte der Aufbaustunden:
- Vorerkenntnisse erforderlich
- Stärkung der goldenen Mitte
- Rückblick Anatomie Beckenboden
- Ganzkörpertraining unter Einbezug des Beckenbodens
- Beckenbodenschonendes Bauchmuskeltraining
- Atmung, Haltung, Balance
- Entspannung
Der Treff dient als Aufbaustunden nach einem Grundkurs. Ihr könnt den Beckenboden wahrnehmen und gezielt ansteuern.
Damit das Erlernte aus einem Grundkurs nicht in Vergessenheit gerät, biete ich Euch ab
12.09.2023 immer dienstags ein Treffen um 17.00 oder 19.45 Uhr (1 Stunde)
mit neuen Impulsen und effektiven Übungen für ein persönliches Training an.
Die gelernten Übungen werden erweitert und das Wissen um den Beckenboden ausgebaut.
Sehr wertvoll ist auch der Austausch unter den Teilnehmern. Erfahrungen, Trainingsresultate und neueste Erkenntnisse können in der Gruppe besprochen werden.
Energieausgleich pro Stunde 15 Euro
Ich freue mich auf Euch!
Bitte Turnmatte mitbringen!
Anmeldungen ab sofort unter:
E-Mail: angelika@gesund-im-gruenen.de oder per
Telefon/WhatsApp: 0157 / 35 61 05 44
Kursleiterin: Angelika Vöhringer
Adresse: Adolf-Kolping-Straße 19, 88433 Schemmerberg
Angelika Vöhringer
„Wenn jeder Mensch wüsste, dass in jedem Problem das Glück der LIEBE steckt,dann sähe die Welt aus wie ein vollkommenes Ereignis.“ Ändere Deine Gedanken, dann ändert sich Dein Leben!
- Mein Name ist Angelika Vöhringer, bin verwitwet und habe 2 Kinder
- Hauptberuflich arbeite ich bei der Firma Liebherr in Biberach als Bürokraft
- Seit meinem 4. Lebensjahr bin ich im sportlichen Bereich tätig
- Geräteturnen mit Wettkämpfen bis ins Jugendalter
- Vor meinen Schwangerschaften absolvierte ich 2 Übungsleiter in Gymnastik und Tanz sowie im Allgemeinen Gesundheitssport-Prävention
- Nach meinem 2. Kind absolvierte ich den Beckenbodentrainer
- Ich gebe seit meinem 18. Lebensjahr einige Kurse – in Vereinen und Volkshochschulen für: Jazztanz, Modern Dance, Fitness, Aerobic, Stepp-Aerobic, Bauch, Beine, Po, Frauengymnastik, Seniorengymnastik, Pezziball, Rückenschule Anfänger/Fortgeschrittene, Beckenboden, Entspannungen
- Übungsleiterin für Gymnastik und Tanz (seit 1991)
- Übungsleiterin P-Lizenz Prävention im Allgemeinen Gesundheitssport (seit 1997)
- Beckenbodentrainerin (seit 2003)
- Ganzheitliche Gesundheitsberaterin
- Energieheilerin (seit Juni 2023)
- Beckenbodentraining
Kontakt
Angelika Vöhringer
Mobil: 0157 / 35610544
E-Mail: angelika@gesund-im-gruenen.de
Gesund im Grünen –
Ganzheitliche Praxisgemeinschaft
Adolf-Kolping-Straße 19
88433 Schemmerberg